'Ολα τα ογκρατέν είναι ελαφρά, νόστιμα και χωρίς πολλές θερμίδες. Επίσης βοηθάνε στο να τρώμε λαχανικά χωρίς δυσκολία κι εμείς και τα παιδιά μας γιατί πολύ κρέας τρώμε και δεν είναι καθόλου υγιεινό.

'Ενα ιμάμ ελαφρύ χωρίς τηγάνισμα για μας τους διαβητικούς αλλά και για όσους προσέχουν.

Μια τέλεια συνταγή ακόμα και για τους λιγότερους φανατικούς των φασολιών. Και πολύ καλός κρασομεζές!

Το καλοκαίρι υπάρχουν ευτυχώς πολλά και φρέσκα λαχανικά, έτσι αποφεύγουμε τα πολλά κρεατικά και τη χοληστερίνη. Γι'αυτόν το λόγο το φαγητό αυτό είναι ότι πρέπει. Λιτό αλλά νόστιμο και υγιεινό.

Η μητέρα μου είναι από την Κρήτη και έτσι μαγειρεύουν τα βλήτα ή τον στύφνο (ένα χόρτο που πικρίζει ωραία). Είναι από τα αγαπημένα μου καλοκαιρινά και υγιεινά. Σας το συνιστώ.

Αυτή η συνταγή είναι πολύ καλή για μπουφέ. Γευστική και εμφανίσιμη τρώγεται και ζεστή και κρύα. Δοκιμάστε την.

Ένα απλό καλοκαιρινό φαγάκι. Γρήγορο, εύκολο και κατάλληλο για ένα ελαφρύ γεύμα.

Μια τέλεια παραλλαγή και μια απίθανη γεύση.

Κεφτέδες με χορταρικά, είναι ποντιακό φαγητό και είναι φανταστικό.

Για πουρέ η πατατοσαλάτα ή αλιάδα ή για...δίαιτα.

Είναι ώρα να τρώτε πατάτες τηγανιτές χωρίς ενοχές για...τριγλυκεριδια και σίγουρα με λιγότερες θερμίδες και οικονομικότερα.

Είναι σαλάτα εποχής μόνο όταν ανθίζει το κλήμα.

Πεντανόστιμη συνταγή, μπορεί να είναι κύριο καλοκαιρινό πιάτο μαζί με μια χωριάτικη ντοματοσαλάτα, αν η παρέα δεν θέλει κρέας ή πρώτο πιάτο, αν το κύριο πιάτο δεν είναι πολύ βαρύ.

'Ο,τι πρέπει για δίαιτα ή νηστεία!

Ένα πεντανόστιμο, σπιτικό τουρσί που θα σας ξετρελάνει.